Immyunity booster -पावसाळ्यात immunity वाढवणारा आहार

 


https://youtu.be/fVfIKKefr9g

Click hear to watch full video


आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी आहार खूप महत्त्वाचा घटक आहे . ऋतू नुसार आहाराचे सेवन केले असता आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत होते . सध्या पावसाळा चालू आहे. पावसाळ्यात कोणत्या प्रकारचा आहार आपण घेतला पाहिजे हे पावसाळ्याची  थाळी या स्वरूपात आम्ही घेऊन आलो आहोत.खालील विडिओ  नक्की पहा 


#पावसाळ्याची आहारात घेणारे पदार्थ

1) आल आणि सैंधव 


2)लोणचं


3)मुगाची डाळ


4) फळ भाजी 


5) चपाती 


6) भात


7)दही 


8)ताक 


वरील सर्व पदार्थांचा समावेश या थाळी मध्ये होतो .असा आहार घरातला असता .आरोग्य चांगले टिकवून ठेवता येते

Click hear to watch full video

डॉ. सुशांत शांताराम नागरेकर 

टिप्पण्या

टिप्पणी पोस्ट करा

या ब्लॉगवरील लोकप्रिय पोस्ट

पित्तासाठी (acidity )घरगुती उपाय

इमेज
  पित्त कशामुळे वाढत ? Video पित्ताचा त्रास होणे म्हणजे नक्की काय होत हे आपण या लिंक वर क्लीक करून पाहू शकता   अन्न पचवण्यासाठी पित्त एक महत्वपूर्ण घटक द्रव्य आहे .आपली immunity boost करण्यासाठी पित्त कार्यरत असत.  पित्त जर प्राकृत असेल तर आपली पचन क्रिया चांगली असते. पचन क्रिया चांगली असेल तर आहार योग्य पद्धतीने पचतो आणि आपल्या शरीराला योग्य पोषण देतो .आपल्या शरीराला योग्य पोषण मिळाल असता आपली immunity boost होतें. हेच पित्त्त प्राकृत ठेवण्यासाठी काय करावे? पित्त प्राकृत ठेवण्याचे उपाय  1 ) योग्य वेळेला  आहार घेणे  भूक लागली असंताना आहार न घेणे ही सवय टाळावी  2) अतिप्रमाणात आहार टाळावा . आपल्याला जेवढी भूक आहे तेवढाच आहार घेणे. 3) पोटात जळजळ होणे , पोटात  मळमळणे , डोकं देखणे हे त्रास होत असल्यास 1च बडीसोफ + 1च धणे+ 1च खडी साखर  हे सर्व एकत्र  1ग्लास पाण्यात उकळवून अर्धा ग्लास होई पर्यंत उकळवणे व गाळून घेणे . त्यानंतर हा काढा  एकाच वेळेला न घेता या काढया मधील 2 च दर 5मिनिटांच्या अंतराने हळू हळू घेत राहावे. असे सकाळ संध्याकाळ दिवसातून 2 वेळा करणे  (*ज्यांना मधुमेह आहे त्यांनी या मध्ये स
अधिक वाचा

मुलांना फोन देण्या पासून सावधान

इमेज
 #जागो पालक# पालकाना नेहमीच अनेक प्रश्न भेडसावत असतात.पण सध्या सर्वात जास्त भेडसावणारा प्रश्न म्हणजे " मुलांना मोबाइल फोने देणे योग्य कि आयोग्य?". या प्रश्नाचे नक्की उत्तर काय असावे? या साठी कालच्या व्याख्यानाचे  आयोजन श्री क्लास तर्फे करण्यात आले होते.पालकां कडून उत्तम प्रतिसाद मिळाला.श्री सुबोध मिस्त्री सर , श्री संदीप मोरे सर व डॉ गायत्री नागरेकर यांनी उत्तम मार्गदर्शन पालकांना केले या बद्दल आम्ही त्यांचे आभारी आहोत . खाली काही मुद्दे लिखाणाच्या स्वरूपात स्पष्ट करत आहे. १. १४ वर्षाखालील मुलांना मोबाईल देणे योग्य आहे का ?  - ज्या पालकांना भीती असते कि आमची मुले यामुळे मागे राहतील किंवा दुनिया तंत्रज्ञानाबरोबर जाईल व माझ्या मुलाला काही जमणार नाही अशा पालकांनी त्यांचा स्वतःचा स्मार्टफोन संध्याकाळी  ठराविक वेळ आपल्या मुलाला नव्या गोष्टी शिकण्यासाठी द्यावा.   - मुलांना स्मार्टफोन घेण्याऐवजी घरात एक कॉम्प्युटर (लॅपटॉप नाही) घ्यावा व त्याला इंटरनेट कनेक्शन जोडावे. तो कॉम्प्युटर असा ठेवावा कि जेणेकरून घरातल्या कोणत्याही जागेवरून सहज दिसेल.  यामुळे मुलं चुकीच्या गोष्टी करण्यास धजाव
अधिक वाचा